Resilienz-Training

Zur Burn-Out- und Stressprävention biete ich als zertifizierter RASMUS-Resilienz-Tainer und Gesundungscoach Präventionskurse zur Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit an.

RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge und ist ein 10-wöchiges klassisches Resilienztraining, erweitert durch die Aspekte Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.

Die Resilienz (d.h. die seelische Widerstandsfähigkeit) zu trainieren bedeutet, Ihre Fähigkeit auszubauen, seelische und körperliche Belastungen zu bewältigen, indem Sie sensibel und zielgerichtet Ihre eigenen Ressourcen stärken.

Im Kurs werden die sog. 7 Säulen der Resilienz thematisch bearbeitet. Diese sind: Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung übernehmen, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung. Die Übung in Achtsamkeit unterstützt Sie zusätzlich beim Umgang mit Stress, Ängsten und schwierigen Gefühlen.

Die Fähigkeit, einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich selbst zu pflegen, bildet die Basis des Selbstmitgefühls und kann Sie unterstützen, Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Dazu gehört auch die Übung in Selbstfürsorge.

Gerne biete ich Ihnen auch im Online-Format die Möglichkeit, als Gruppe oder Einzelperson, Ihre Belastungsfähigkeit durch einen Resilienz-Kurs zu verbessern.

Zur Reduzierung von Fehl- und Krankheitstagen in Ihren Firmen und Organisationen, können Sie mich als Experten zur Stressprävention buchen. Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. RalfBrodesser@lebensbalance.team