Waldbaden Harburg (Shinrin-Yoku)
Der Wald ist das ursprüngliche Zuhause des Menschen. Wir kommen im Wald zu uns selbst. Wir riechen die ätherischen Öle der Pflanzen und Bäume, hören rauschende Blätter, schmecken leckere Beeren und sehen das Grün des Waldes in all seinen Schattierung. Alle Sinne werden im Wald angesprochen. Mit Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen kommen wir zur inneren Ruhe und neuen erfahrungsbasierten Erkenntnissen.
Was ist Waldbaden?
“Waldbaden wurde in Japan erfunden und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald. Der japanische Name “Shinrin Yoku” bedeutet “baden im Wald”, was nicht etwa das Baden in einem Waldsee meint, sondern das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen, häufig in Kombination mit Entspannungsübungen.
Bereits seit den 1980er Jahren wurde das Waldbaden in Japan als wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise durch Politik und medizinische Wissenschaft propagiert. Auch viele Studien, die sich mit dem Thema Wald als Gesundheitsfaktor beschäftigen, stammen aus Japan, denn die sogenannte Waldmedizin, oder auch “forest medicine”, ist in Japan ein anerkanntes Forschungsgebiet.” (Quelle)
Waldbaden ist gesund
Helfen kann Waldbaden bei (nach Dr. Qing Li)
• Angst- und Panikstörungen
• psychischen Beeinträchtigungen wie z.B. Schizophrenie, Depression
• Alzheimer
• koronare Herzkrankheit
• Krebs
• Burnout und chronischer Stressbelastung
• Fatigue (starke Erschöpfungszustände, auch im Rahmen körperlicher Krankheiten wie z.b. Multiple Sklerose, Corona Langzeitfolgen)
• Krisen (Beziehungen, Sinnkrisen, beruflich, …)
• inneren Blockaden, Verlust der Kreativität / Schöpferkraft, Perspektivlosigkeit
• Kurzsichtigkeit
• Anpassungsstörungen, d.h. wenn jemand sich an eine veränderte Situation nicht anpassen kann oder nach einem einschneidenden Erlebnis / Schicksalsschlag nicht mehr so gut zurechtkommt
• Kniebeschwerden, Meniskusprobleme
• Störungen der Körperwahrnehmung wie z.b. bei Magersucht (Körperwahrnehmung und -Bild verbessern sich bei längeren Naturaufenthalten)
Sie können bei mir Einzeln, als Gruppe oder als Organisation Termine buchen. Preise auf Anfrage.
Bitte mitbringen, wenn möglich: wetterfeste Kleidung, Stift und Papier, Smartphone / Kamera, Sitzunterlage, kl. Handtuch für die Füße.
Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf Ralf Brodesser
Ein guter Bericht zu den heilenden Wirkungen des Waldbadens gibt es auf: https://www.nzz.ch/panorama/die-heilende-kraft-des-waldes-ld.1644760
