Progressive Muskelentspannung
Als ausgebildete Entspannungspädagogin biete ich Einzel- oder Gruppensitzungen an.
Helfen kann Progessive Muskelentspannung bei:
- Fibromyalgie
- Schlafstörungen
- Stress
- Kopfschmerzen und Migräne
- Magen- u. Darmerkrankung
- Bluthochdruck
- Asthma
- Chronische Schmerzen
- Ängste
- Prüfungsstress
Hintergrund:
Progressive Muskelentspannung wurde von dem Amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen entwickelt. Jacobsen begann seine Forschungen im Jahre 1908. Durch umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen konnte er den Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulöser Anspannung und unterschiedlicher körperlicher und seelischer Erkrankung nachweisen.
Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch die bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im Körper erreicht.
Egal wie die Anspannung in den Muskeln entstanden ist, ob emotionalen Ursprungs oder durch angespannte Körperhaltung, hilft diese isometrische Entspannungsmethode, sich wirksam und schmerzlos zu entspannen.
Der Geist kann erst zur Ruhe kommen, wenn auch die Muskeln wirklich entspannt sind.
Mein Plus für Sie: Ich gehe auf Ihre individuellen Fragen ein und Sie können mit mir über Ihre Gefühle und Wahrnehmungen sprechen.